ピラティスで使うラテラルブリージングについて説明しています。お腹を動かさずに, 肋骨を、横に広げて（ダンサーは背中の方に）息を入れるので、腹筋をキープしながらできる呼吸法です。 下の動画でやり方を説明しています。 ピラティスのエクササイズ集は…

タイチーダンス、フィトネスでは、２４式太極拳をベースにそこから８つの主要な動きを左右対称に行うことで、左右の筋肉や動きのバランスを整え、歪みや痛みのない体づくりをしていきます。 準備運動では、呼吸で、心身を整え、腰、膝、手足の関節の回旋やス…

タイチーダンス、フィトネスでは、２４式太極拳をベースにそこから８つの主要な動きを左右対称に行うことで、左右の筋肉や動きのバランスを整え、歪みや痛みのない体づくりをしていきます。 準備運動では、呼吸で、心身を整え、腰、膝、手足の関節の回旋やス…

キッズダンス でやってみると面白いダンスの振付け方 チャンスについてです。 以前ブログで書いた、マースカニングハムのチャンスオペレーションとやり方は同じで サイコロを振って、動きの順番を決め、振付けます。 例えば、１から６までの数字が書いてある…

キッズダンス でやってみたいダンスの振付けのアイデア コラージュについてです。 コラージュとは、ストーリーのような意味はありませんが、いくつかのアイデアやイメージを一つのテーマにまとめた作品で、アートの表現方法でもあります。 絵画のコラージュ…

ストーリーのあるダンス（Narrative dance)についてです。 narrativeというのは、ストーリー性のあるという意味なので、ストーリー性のある作品の事をナレティブな舞台作品、ナレティブなダンス作品などと言います。 ナレティブな舞台作品といえば、歌舞伎や…

やさしい振付け方法でもあり、踊る方も、覚えやすい、シンプルなダンス振付構成法Ternary form(3部構成)について、ビデオで説明しています。 この3部構成はABAという２つのフレーズから構成されています。 Bは、異なった展開をして、最初に戻るという具合で…

前回に引き続き、踊り手、作り手にとって、わかりやすいダンスの振付け構成法ロンドについてです。 このロンドは、テーマとなるAのフレーズを繰り返したとき、その間に異なるB、Cというフレーズが入る構成を言います。 こんな感じです。 ABACA 音楽の構成と…

学校のクラブやサークルでの文化祭、イベントなどに発表するダンスを振付るために、まず踊りたい曲、使いたい曲を選んでから振り付けることも多いと思います。曲からイメージする事で、こんな動きを入れて…など色々なイメージが湧いてきます。 その一方で、…

保育園、幼稚園、また、学校でも、運動会などの催し物でダンスを踊る機会は多いと思います。 たまたま、ダンスの振付をすることになって、などということも多いと思いますが、そんな時、Youtubeで振付のビデオを探す保育権や小学校の担当の方も多いと思いま…

ダンス振付のテクニックの一つ、クライマックスについてです。 クライマックスとは、作品の中の一番盛り上がる部分、山場のことです。 ダンス作品によっては、作品のはじめや中頃に来るものもありますが、 今回はクライマックスが最後にくるバレエ 作品モー…

ダンス振付のテクニック コントラストについてです。 コントラストはダンス振付をする上で、、動きの質（速度、フローなど）をダイナミックにかえて、作品を面白く見せたりするのに使ったりします。（実際の動きは、下のビデオで簡単に説明しています。） 白…

前回のブログ「ダンスの振付 動きを繰り返すことの効果 その１」で動きを繰り返すことで、振付の意図することを強調することができるということを見ていただきましたが、 今回はその２ としてダンス振付の動きを繰り返すことでその動きを熟達できるというこ…

ダンス振付の中に動きのフレーズを繰り返す部分がよく出てきますが、振付の中で部分的に動きのフレーズを繰り返すことで、その振付の中で、表したいこと、言いたいことを強調することができます。 ビデオでは作品を通してそのことを説明しています。 （ビデ…

前回のビデオ「モチーフとは何かについて」 に続いて、今回はモチーフを発展させることについて実際にダンスのフレーズを作ってみました。 モチーフを発展させるためには次に４つの事柄を使って発展させて動きを膨らませることができます。 １、アクション（…

以前、ブログダンス創作の手順 ２で、あるテーマについてダンスを作るときに、「きっかけ」から動きを作るということを書きました。 その「きっかけ」からる作る動きをモチーフと言いますが、そのモチーフとは何かについて下のビデオで説明しています。 この…

去年の１２月末に左の股関節が使いすぎで急に痛くなり、整形外科に行って診断を受けました。 その時に、整形外科から処方されたコルセットと理学療法士さんから教わった体操とストレッチで、痛みはなくなりました。 そこで、そのコルセットのつけ方、２つの…

身体がなんとなくスッキリしない時、ダンスクラスや身体を動かした後などに良いストレッチです。 背骨がリセットでき、身体がスッキリします。 バーがない時は壁に両手を当てて背中を床と平行に腰を丸めないようにして、体勢を整えてから、呼吸を使って背骨…

6月より講座リニュアル！はじめてのモダンダンス 読売北千住 毎週土曜日 朝10：10～11：10 「体幹ストレッチとダンス」 の講座名を「はじめてのモダンダンス」にリニューアルします！ 講座内容は、今までのように ウォームアップ マットピラティス、 モダン…

タイチーダンスのクラスでやっているリバーダンス後半の動きです。二起脚の動きが入っています。参考までに。 youtu.be

日常生活で動くもの : 動物、乗り物、などがどのように動くのかそのまねをすることで、子どもは、自分自身の想像力を働かせ、身体を使って動き、自分の表現を見つけていこうとします。 今回は、そのような模倣のエクササイズの一つー乗り物の動きの真似をす…

一時移転していた「体幹トレーニングとダンス」のブログを再開しました。よろしくお願いします！