2020-08-02

４分間だけで体幹を鍛える！タバタ式　体幹トレーニング　Tabata core training for dancers

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2020-07-25

コンテンポラリーダンスの動き　後転　 家でできる　contemporary dance back roll

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2020-07-03

ダンスのための　体幹トレーニング　３選（捻る、横、前後）

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2020-06-27

コンテンポラリーダンスの動き　スパイラル＆ターン

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2020-06-25

腕を美しくする腕立て伏せ　２選　バストアップにも効果的

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2020-06-20

コンテンポラリーダンステクニック　スパイラルで床からアップ＆ダウン

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2020-06-18

腰痛を治した太極拳の歩き方：正歩

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2020-06-16

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2020-06-11

1:58 / 11:06 背骨と腕を回す太極拳の準備運動　　タイチー ダンス

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2020-06-06

コンテンポラリーダンス　ベーシック　腕の重みを使う　リモンベーステクニック　contemporary dance Limon base the weight of arms

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2020-06-04

勢を美しくする　背骨左右揺らし運動

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2020-06-02

3−６歳児のためのダンスワークショップ ロードマップ　creative dance for 3-6years olds Pathway

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2020-05-30

コンテンポラリーダンス ベーシック　床での転がり方　フロアーワーク　contemporary dance basics floor work

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