スクール | 女性専用"YWCAフィットネスワオ" | 公益財団法人 東京YWCA 今月から新たにYWCAのタイチーダンスクラスに３名参加者が増えました！！ユーミンの”春よ来い”の曲で太極拳の動きをもう少し練習します。カウントをとって動くのになれないかもしれませ…

体幹の筋肉腹筋群の一つである腹直筋です。外側の固い筋肉で、やりすぎるとかえってウエストが太くなります。腹筋はバランスよくつけるのがオススメです。 youtu.be クラスでは他にもウエストを引き締める体幹エクササイズをしています。 詳細を知りたい方、…

ヤン、リーピンのシャングリラ見に行ってきました。子供から大人まで大所帯の舞踊団で、迫力のある舞台でした！素敵な踊りをありがとうございました。 www.bunkamura.co.jp モダンジャズダンス｜体幹エクササイズ｜ダンススクール｜アキコダンスプロジェクト…

今日の１１時から４５分間のタイチーダンスクラスを中央区桜川館で行いました。窓から桜が見えてとても気持ちよく皆さんと動けました。今日は参加者が２０人近くにもなっていてびっくりです。楽しんでもらえてとても嬉しいです。これから、１時間にするなど…

フィナーレは会場の人たちが総立ちの大歓声でした！彼らのダンスが人をこんなに盛り上げるなんてすごいです！ Thank you beatiful dancers! ​ モダンジャズダンス｜体幹ストレッチ｜ダンススクール｜アキコダンスプロジェクト｜港区六本木

ウエストを絞る腹斜筋のエクササイズです。上体をしっかり持ち上げてからねじるのがコツです。 youtu.be クラスでは、この他にも、体幹を引き締めてる、姿勢を良くするなどのエクササイズをしています。興味のある方、体験してみたい方はこちらへ。

ピラティスのエクササイズにある腹横筋のエクササイズです。この腹筋を強くするとウエストが引き締まります。 ​ youtu.be クラスではこの他にも腹筋、背筋などの体幹エクササイズをしています。 興味のある方、体験をしてみたい方はこちらへ。

YWCAフィットネスワウでやっているタイチーダンスクラスの写真です。ポーズは２４式のバイフーリャンチの型のところです。 タイチーダンス｜モダンジャズダンス｜体幹エクササイズ｜ダンススクール｜アキコダンスプロジェクト｜東京