前回は一般的にバレエーダンサーが使うラテラルブリージングについて説明しました。今回は、動くということを軸に、静的な呼吸法と動的な呼吸法について代表的なものを説明します。 まず静的な呼吸法の代表として腹式呼吸があります。 そしてその腹式呼吸の…

ダンス、ピラティス、太極拳もそうですが、十分な呼吸をすることでさらに効果が出てきます。呼吸法には色々とありますが、まずその構造から説明します。 呼吸の構造息を吸うとき息を吸うときは下記の図のように、肺に空気が入り、胸郭が広がります。横隔膜は…

今日の１１時から４５分間のタイチーダンスクラスを中央区桜川館で行いました。窓から桜が見えてとても気持ちよく皆さんと動けました。今日は参加者が２０人近くにもなっていてびっくりです。楽しんでもらえてとても嬉しいです。これから、１時間にするなど…

YWCAフィットネスワウでやっているタイチーダンスクラスの写真です。ポーズは２４式のバイフーリャンチの型のところです。 タイチーダンス｜モダンジャズダンス｜体幹エクササイズ｜ダンススクール｜アキコダンスプロジェクト｜東京

昨日、タイチーダンスクラスの後、イベントとして気功法のクラスを行いました。五臓六腑（内臓の働き）を整える八段錦と軽い準備運動で、少林気功から幾つかの気功をしました。呼吸を伴ったゆっくりとした気功でじんわり汗をかけたと喜んでもらえてよかった…