ダンス、ピラティス、太極拳もそうですが、十分な呼吸をすることでさらに効果が出てきます。呼吸法には色々とありますが、まずその構造から説明します。 呼吸の構造息を吸うとき息を吸うときは下記の図のように、肺に空気が入り、胸郭が広がります。横隔膜は…
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