背骨のリセットと肩凝り解消ストレッチ
身体がなんとなくスッキリしない時、ダンスクラスや身体を動かした後などに良いストレッチです。
背骨がリセットでき、身体がスッキリします。
バーがない時は壁に両手を当てて背中を床と平行に腰を丸めないようにして、体勢を整えてから、呼吸を使って背骨を上下にうねらせてみてください。
とてもすっきしりしますよー！
身体がなんとなくスッキリしない時、ダンスクラスや身体を動かした後などに良いストレッチです。
背骨がリセットでき、身体がスッキリします。
バーがない時は壁に両手を当てて背中を床と平行に腰を丸めないようにして、体勢を整えてから、呼吸を使って背骨を上下にうねらせてみてください。
とてもすっきしりしますよー！