左右の筋肉と動きのバランスをよくするタイチーダンス

タイチーダンス、フィトネスでは、２４式太極拳をベースにそこから８つの主要な動きを左右対称に行うことで、左右の筋肉や動きのバランスを整え、歪みや痛みのない体づくりをしていきます。

準備運動では、呼吸で、心身を整え、腰、膝、手足の関節の回旋やストレッチ、スワイショウなどを十分に行います。太極拳の型をしっかり行うことで体幹を強くし、柔らかくて、剛い太極拳の動きを目指します！

また、曲に合わせるとさらに、気持ちよく動けます！ タイチーダンス「春よこい」の動画はこちらです.

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