コアを引き締め脚全体を引き締めるサイドキックアップ＆ダウン

引き締め、脚全体を引き締めるサイドキックアップ＆ダウンです。脚を高く上げなくてもいいので、骨盤を動かさないように床と垂直に保つのがポイントです。

youtu.beクラスでは他にも体幹や脚を引き締めるエクササイズをしています。興味のある方やクラスを体験してみたい方はこちら。