ADP コンテンポラリーダンス

日々指導している、ピラティスをベースにした身体づくりクラス、キッズダンス 、創作系のコンテンポラーダンスについて書いています。

ウエストを引き締めコアを強化するヒップツイスト

ウエストを引き締める腹斜筋を強化します。コアをしっかり使って脚を動かしてみましょう。

youtu.be

クラスでは他にもエクササイズをしています。興味のある方やクラスを体験してみたい方はこちら