体幹、コアを鍛えて、全身をスリムに サイドプランク

体幹、コアを鍛え、肩関節周辺も強化、全身をスリムにするサイドプランクです。難しい場合は強度を変えてやってみてください。

m.youtube.com

クラスでは、他にも体幹エクササイズをしています。興味のある方やクラスを体験してみたい方はこちら。