2016-09-17から1日間の記事一覧
腹筋を引き締め、コントロール力をつけるオープンレッグロッカーです。 背骨をロールバックするようにして、コントロールしながら、足の反動をつけずに行うのがポイントです。 m.youtube.com クラスでは、他にも体幹エクササイズやストレッチをやっています…
腹筋を引き締め、コントロール力をつけるオープンレッグロッカーです。 背骨をロールバックするようにして、コントロールしながら、足の反動をつけずに行うのがポイントです。 m.youtube.com クラスでは、他にも体幹エクササイズやストレッチをやっています…