ADP コンテンポラリーダンス

日々指導している、ピラティスをベースにした身体づくりクラス、キッズダンス 、創作系のコンテンポラーダンスについて書いています。

背筋と体幹を引き締めるスイミング


背筋と体幹を引き締めるスイミングです。両腕、両脚を関節から伸ばすようにして、肩や腰が上がらないようにするのがポイントです。

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クラスでは他にもストレッチやエクササイズをしています。興味のある方体験クラスを受けてみた方はこちら