ADP コンテンポラリーダンス

日々指導している、ピラティスをベースにした身体づくりクラス、キッズダンス、創作系のコンテンポラーダンスについて書いています。

ウエストをしぼり、体幹を強化するスパインストレッチです。背骨を伸ばした状態で、ウエストからねじるのがポイントです。両脚を伸びた状態で腰が床と垂直にならない場合は、ひざを曲げて構いません。

クラスでは他にも体幹エクササイズやストレッチをやっています。

興味のある方や体験クラスを受けてみたい方は、こちらをご覧ください。