2016-08-23から1日間の記事一覧
腹筋を引き締め、股関節の動きをよくするピラティスのコークスクリューというエクササイズです。両脚をピッタリとつけて、足先を上に引っ張るようにすると股関節が回りやすくなり、脚全体の引き締めにもなります。 youtu.be クラスではこの他にも姿勢を整え…
腹筋を引き締め、股関節の動きをよくするピラティスのコークスクリューというエクササイズです。両脚をピッタリとつけて、足先を上に引っ張るようにすると股関節が回りやすくなり、脚全体の引き締めにもなります。 youtu.be クラスではこの他にも姿勢を整え…