脚全体とコアを引き締めるシザーズ

太ももの裏側のハムストリングスを鍛え、脚全体を引き締め、コアも引き締めるシザーズです。ピラティスのエクササイズで、ハサミのように脚を動かすのでシザーズと言います。骨盤がグラグラしなように安定させて行うのがポイントです。

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クラスでは他にも体幹エクササイズやストレッチをやっています。

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